Статья о преимуществах тренировок со скакалкой, разминке и упражнениях на гибкость. В статье описаны упражнения для разминки различных групп мышц, а также преимущества тренировок со скакалкой, такие как сжигание калорий, увеличение частоты пульса, развитие гибкости, осанки, чувства равновесия и координации движений.